Завтрак - один из ключевых моментов в сутках, время для планирования своего дня, набора сил и вкусной питательной еды. Хочу поделиться с вами своими идеями о том, как сделать свой завтрак полезным, вкусным и красивым.
Накануне вечером купите в любимой кондитерской пакет с ароматной выпечкой и утро начнется отлично
Я очень люблю вафли, благо, сейчас не нужно иметь дома вафельницу, чтобы баловать себя ими - в любом магазине они продаются готовыми. Можно добавлять к ним джем, сироп (мой любимый - кленовый), варенье или свежие ягоды.
Оладушки - такие, как в детстве пекла бабушка. В каждой семье есть свой рецепт блинчиков или оладий, попробуйте повторить его. Вкус детства поднимет настроение.
Если вы счастливый обладатель блендера - вариант витаминного и полезного смузи для вас. Вариантов не счесть, фантазируйте! Не забудьте свежую прессу - здорово начинать свой день с интересной информации.
Овсянка, сэр :) Один из полезнейших вариантов - витамины и углеводы помогут зарядиться энергией на день. Мои любимые добавки к каше - бананы, яблоки, орехи, йогурт, мед. Фрукты содержат витамины С и В6, орехи - магний и кальций, мед - минеральные вещества и энзимы. Все это необходимо для здорового организма.
Завтраки на природе - один из плюсов лета. Можно сделать полезные сэндвичи - из хлеба с отрубями, свежих листьев салата, овощей и тунца (рыба богата витаминами, омега-3 кислотами и усваивается лучше мяса). Из других полезных ингридиентов - оливковое масло, спаржа, авокадо, руккола, кинза, ветчина прошутто, креветки, козий сыр, шпинат.
Придумывайте свои идеи, фантазируйте и пусть каждое утро будет отличным!
Комментариев нет:
Отправить комментарий