Morning: wake up and smile

Утро - важнейшая часть дня, время для планирования и продуктивного начала. Я очень люблю утренние часы, спокойные, размеренные, солнечные и являются началом хорошего дня. Главная задача - научиться делать так, чтобы каждое утро было именно таким, создать свои утренние ритуалы и полюбить их, сделать это время максимально продуктивным и полезным. 

Не устаю повторять, что самое важное по утрам - это, безусловно, здоровый и питательный завтрак. В последние дни я загорелась идеей сделать домашнюю гранолу, заменив ею магазинные мюсли. Вариантов приготовления гранолы - множество, позже будет отдельный пост о них с подробными рецептами. Гранола хороша в сочетании с йогуртом и свежими ягодами.

Утро - время для планирования своего дня, составления списков дел, просмотра почты и входящих сообщений, прессы и новостей. Обычно я стараюсь не заниматься этим во время завтрака, но часто приходится делать все это за чашкой утреннего кофе - это тот напиток, от которого я не могу отказаться. Кофе может быть одинаково как вреден, так и полезен. Без сахара и с небольшим количеством молока - это наиболее приемлемый вариант. 

Чтобы утром не терять драгоценное время, заранее с вечера придумайте свой образ на день, подумайте, какие вещи в сумке Вам необходимы и приготовьте их, проверьте прогноз погоды и не забудьте зонт в случае осадков, выберете удобную обувь, если предстоит активный день.

Уделите время общению с близкими - пожелайте родителям доброго утра, разделите завтрак с любимым человеком или семьей, напишите сообщение другу, обнимите кота. 

Пусть у Вас будет собственный утренний плейлист или любимая радиостанция, вместе с которыми будет начинаться утро. Ничто так не заряжает на активность, как музыка. Пойте, танцуйте (это еще и отличная зарядка!) и начинайте день весело.

К своему стыду последние месяцы я забросила занятия йогой, которые раньше очень любила - хатха-йогу, кундалини-йогу и дыхательные практики. Этим летом собираюсь исправиться и снова вернуться к ней - это отличное начало дня, йога помогает концентрации и правильному настрою. 

Пусть каждое утро будет отличным!